Здоровье спины — храним его смолоду
Заболевания спины, которые начинают со временем преследовать многих людей, в большинстве случаев можно было бы предотвратить. И очень важно следить за здоровьем спины в молодости, оберегать позвоночник от чрезмерных нагрузок, следить за осанкой.
Если со спиной все же возникают проблемы, то не стоит пренебрегать «столбом жизни», терпеть боль, лучше не затягивая обратиться к врачу. И прежде чем приступить к лечению, специалист предложит вам сделать томограмму спины. Томография позвоночника на сегодня является лучшей процедурой в области диагностики многих заболеваний, при этом сам принцип воздействия магнитного поля делает ее безопасной даже при такой большой эффективности.
Меры профилактики заболевания спины достаточно просты. И прежде всего, следите за осанкой, особенно, если работа приковывает вас на долгие часы на одном месте. Не забывайте вставать время от времени, чтобы размяться и старайтесь сидеть ровно.
Так часто мы поднимаем тяжести, не задумываясь о том, что можем перенапрячь позвоночник. Тем не менее, юная «удаль молодецкая» с возрастом превращается зачастую в заболевания спины. И вопрос даже не в том, насколько тяжелые сумки приходится приносить из супермаркета, а том, насколько правильно мы распределяем нагрузку на позвоночник, и желательно это делать на обе руки поровну.
При этом, никогда не поднимайте тяжелые вещи резко, рывком. Достаточно вредно мгновенно вскакивать с кровати утром по будильнику, и для позвоночника, и для нервной системы. Что самое приятное после пробуждения? Это полежать несколько минут, не спеша потянуться. Сам организм подсказывает нам это простое упражнение, и не стоит пренебрегать простыми «потягушками» и во взрослом возрасте.
Многие женщины не представляют своего образа без каблуков. Тем не менее, хотя это и красиво, но ежедневное ношение высокого каблука вредит не только здоровью ног, но и позвоночнику. Поэтому, попробуйте хотя бы носить на работу более удобную обувь в качестве «сменки» или, если это не стесняет вас, носите иногда обувь вовсе без каблука.
Для здоровья спины, и конечно же всего организма в целом, необходимы адекватные спортивные нагрузки. Ходите на фитнес, в бассейн, либо выберете для себя интересный вид спорта. Но не пренебрегайте движением, ведь движение — это жизнь, как известно.
Здоровье спины сберечь намного проще, чем лечить заболевания позвоночника, развивающиеся годами. Поэтому, не забывайте уделять этому вопросу особое внимание.
